こんにちは

「春眠暁を覚えず」ですかね。

春は良く寝れますね。


木曜日は息子習い事なので

学童には行かないで

真っ直ぐ２時半頃に帰って来ます。

そこから宿題やって習い事に行くのですが


今週は・・・

お腹痛いというので

帰宅後すぐに就寝２時間くらい寝て

「いっぱい寝たらすっきりした」

と言って元気になり

夜９時にはまた寝て

朝６時５０分に自分ですっきりと起きてきました。

いつも起こしても起こしても起きないので

睡眠が足りてると

スッキリ起きれて

起きて直ぐ元気なんですね。

寝不足だと授業中ボーっとするに違いないと思ってて

なるべく睡眠不足にならないように配慮してるのですが

それでも足りてないことがあるんだな・・・

たまにお昼寝を入れると

調子が更に良くなるのかな・・・と思いました。


私も夜は寝れたり寝れなかったりする時があるのですが

ここ最近は良く寝れる日が続いています。


寒暖差の激しさで日々体が疲れてるのか

春の気候が良くて寝やすいのか

パーティー終わってホッとしてるので自律神経が乱れてないのか

色々重なって良く寝れています。

そうすると心も体も元気です。


息子は鼻炎もちで

鼻がつまってて寝てる時は

良い睡眠じゃなさそうで

寝ても寝ても眠そうにしてるので

薬には頼りたくないとは思っても

良く寝れた方が良いと思うので

鼻炎薬を飲ませて寝かせたりします。


皆様も寝不足ではない生活のつもりでも

時間が許すならお昼寝してみたり

夜いつもより早く寝て見たり

睡眠時間を多めに摂ってみてはいかがでしょうか？


春の寒暖差が激しい時期は

体に負担がかかって自律神経が乱れやすいので

湯船につかるとか

よく寝る事が良いとテレビでも見ました。


寝れない時は

昼間お日様を浴びる

これは凄く効果テキメンです。


あと多く聞くのは

「ダンスレッスンした日は良く寝れる。」

ですね。

体と頭の中が疲れる（ダンスって頭も使うんです）

ストレス解消になって気持ちがスッキリして寝付けるのか

いろいろ考えられますが

良い睡眠をとる

これも人生で重要なことかもしれません。