「心身一体」という言葉がありますが、

日々体を動かしていると、この意味を本当に痛感します。

​体の調子が良いと自然と気分も上向きになるけれど、どこかにコリや疲労が溜まっていると、心までなんだかどんより重くなってしまう……。

皆さんもそんな経験はありませんか？

​実はここ最近、

ボールルームの競技会の本番が終わってからの約10日間、ずっと腰のケアと向き合っていました。

​スタンダードの練習に熱が入ると、

どうしても「腰を反らせて踊るクセ」が出てしまい、腰回りに大きな負担がかかってしまいます。

まだまだ技術的に未熟だなと反省しつつ

根本的な解決を目指して現在は腹横筋のトレーニングにも力を入れているところです。

​ただ、試合直後のピーク時には腰がパンパンに固まってしまい、本当に大変でした。

​腰がカチコチだとストレッチをしようにも全く伸びず、

ほぐれないからストレッチ自体が楽しくなくなってしまうんですよね。

そうすると「もう今日は動きたくないな……」なんて、

気持ちまでネガティブな方向へ引きずられそうになっていました。

​「これじゃいけない！」と思い直し、

焦らず地道にストレッチやメンテナンスを繰り返す日々。

​そして10日ほど経ち、ようやく腰の疲労が抜けて復活の兆しが見えてきました！

​やっぱり、体がほぐれて動きやすくなると、

不思議なほど心も前向きで晴れやかな気分になってきます。

まさに「心身一体」を実感する瞬間です。

​怪我や風邪などの体調不良はもちろんですが、

日常のちょっとした体のバロメーターに耳を傾けることの大切さを改めて感じました。

​皆さんも、季節のかわり目等には無理をせず

自分の体にいつも以上に気を配ってあげてくださいね。