肩こりから頭痛は良く聞く話ですよね。

九矢先生は先週は喉に来て

がらがら声でした。

最初は風邪かなって言ってたのですが

2・3日後には

「これは風邪じゃない❗」

と言って

私達が寝静まった後

ストレッチ体操していました。

そして昨日の朝一番で

「一緒に筋膜リリースヨガしようか。」

と誘いを受けました。

その後トレーナーさんに施術を受けたら

喉は思った通り風邪じゃなくて

大きなくくりでいうと

肩こり

らしいです。

こまめなストレッチとヨガで自己調整の甲斐もあって

トレーナーの施術後はすぐに

喉の調子が良くなったようです。



昔から胸が落ちて猫背になると

喉にくると言われています。

普段からいい姿勢で

誰でもいつでもできる簡単な運動としては

肩回しなど

こまめにするといいと思います。

セルフケアはマメにがポイントです。

セルフケアの一回で凄い回復はテクニックがいると思いますが

回数をマメにするといいと思いますし

決定的な痛みになる・・・みたいなことも

回避できる可能性が高いと思います。