おはようございます。

良い天気ですが空気が冷たく乾燥してきましたね。

風邪などひかぬようにご注意ください。


昔からトレーナーに

「ほんとに風邪ひいて風邪の症状が出てる人って少ないんですよ。」

「体のゆがみから喉に違和感出たり咳出たりするんです。」

と言われていました。



私の経験談です。



こんな姿勢でテレビを見てると

一発で喉と言うか胸と言うか・・・

もそもそして

咳をしたくなって

「風邪かな・・・」

なんて気分になってました。

この姿勢は首に支えが無くて緊張をさせ

背骨をゆがめたり

腰が硬くなったりするんでしょうね。


私は体の不調が出たら

「なんか体が歪むような普段と違う行動したかな・・・」

という自己分析をする癖がついたいます。

毎回この姿勢の時に同じ症状になっていたので

原因はこの悪い姿勢だ！！

と思って

そのあと上半身と脇を伸ばすストレッチをすると

直ぐに症状がおさまるので

テレビを見る時はこの姿勢をやめました。

床に座るとか寝転がるという生活習慣だったら

椅子に座るという生活スタイルに変えることをお勧めしたいです。

上の写真のような姿勢でテレビ見る方は

今すぐやめた方が良いです！！