おはようございます。

空気が乾燥して寒さも強まりましたが

良い天気です！


湿度が高すぎると体が疲労感を感じますし

乾燥しだすとお肌の乾燥や喉の乾燥が気になりますね。


今年の冬は絶対風邪を引きたくありません！！

ということで

栄養と睡眠はばっちりと

疲れをためずに

でも適度に体を動かす！

これが最重要事項ですね。


喉の乾燥はマスクである程度防げます。


今年のクヤダンスカレッジは

換気をしながら加湿と言うのをめっちゃ頑張ります。



寝てる時にどうしても口を開けて口呼吸してしまいます。

朝起きて喉が乾燥してた・・・なんて経験ありませんか？

それを防ぐためにマスクをして睡眠では

寝相の悪い私では朝起きてマスクがどっかいってる・・・

ということになってます。

そこでお勧めなのが

口にテープをはって寝るということです。

絶対睡眠中も鼻呼吸できてて

朝起きて喉がいがらっぽいなんてことはありません。

経験上「ちょっと喉がイガイガあやしいかな・・・」

みたいな時に口にテープを貼って寝ると

翌朝は完治してます。


今は私はサージカルテープを貼ってますが

敏感肌のお顔のお肌には強いかもなので

口に貼って寝る用のテープも販売されていますので

こちらでお試しもいいかもしれません。

元気にこれから迎える冬を乗り越えましょう！！！