2023年12月05日
お寒い日が続きます。
寝る時も２１度設定で暖房を付けて寝ています。
乾燥するので加湿器も付けます。
けど
口を開けて寝てると
起きた時 喉がカラカラです。
なので
口にテープを貼って寝ています。
息子も喉が痛い時にそうしています。
息子の場合
歯が大人の歯に生え変わり中です。
口を開けてる時間が短い方が出っ歯になりにくく
歯並びにいい影響しかないので
寝てる間も口を閉じてる方が良いと小児歯科医にアドバイスを頂いています。
うちの息子は歯並びを気にしてるので
「歯の為にもテープ貼って寝ようね。」
と言うと
嫌がらずに口にテープ貼ってくれます。
という事で
寝てる間には口を閉じていたい・・・
理想です。
じっさい寝てる間に意識的にできないので
口にテープを貼ります。
テープを貼るようになった最初の頃は
寝てる途中でテープで唇は閉じてるのですが
歯（顎）が開くようで
その時に目が覚めていたのですが
今は寝てる途中で口を開けることも無いようで
気にならないで寝れています。
唇なので肌に優しいテープや
そういうの専用のテープを貼った方が良いです。
ヨガでは鼻は呼吸する器官
口は物を食べる器官
と言われていています。
鼻呼吸でいれるように
鼻つまりもならないように気にしています。
だいたい冷えると鼻水でて鼻詰まります。
鼻うがいも鼻がつまると取り入れます。
寝る時も２１度設定で暖房を付けて寝ています。
乾燥するので加湿器も付けます。
けど
口を開けて寝てると
起きた時 喉がカラカラです。
なので
口にテープを貼って寝ています。
息子も喉が痛い時にそうしています。
息子の場合
歯が大人の歯に生え変わり中です。
口を開けてる時間が短い方が出っ歯になりにくく
歯並びにいい影響しかないので
寝てる間も口を閉じてる方が良いと小児歯科医にアドバイスを頂いています。
うちの息子は歯並びを気にしてるので
「歯の為にもテープ貼って寝ようね。」
と言うと
嫌がらずに口にテープ貼ってくれます。
という事で
寝てる間には口を閉じていたい・・・
理想です。
じっさい寝てる間に意識的にできないので
口にテープを貼ります。
テープを貼るようになった最初の頃は
寝てる途中でテープで唇は閉じてるのですが
歯（顎）が開くようで
その時に目が覚めていたのですが
今は寝てる途中で口を開けることも無いようで
気にならないで寝れています。
唇なので肌に優しいテープや
そういうの専用のテープを貼った方が良いです。
ヨガでは鼻は呼吸する器官
口は物を食べる器官
と言われていています。
鼻呼吸でいれるように
鼻つまりもならないように気にしています。
だいたい冷えると鼻水でて鼻詰まります。
鼻うがいも鼻がつまると取り入れます。