こんにちは


気圧の変化や

寒暖差や湿度の変化が激しいこの頃

体にこたえますよね。

何もしてないけど疲労感が抜けない

こんな方はいらっしゃいませんか?


最近聞いた言葉で

アクティブ　レスト

と言う言葉があります。

疲れたら休む寝るが疲労をとるのですが

それだけでは疲労は取れなくて

そこにプラスして

少し体を動かすといいと言うことみたいです。

私の言葉ではうまく説明ができないので

ネットから拾ってきた説明を載せます。








私の場合

疲れて動かないという休みをすると

どんどん動きたくなくなって

気力がなくなって

なんにもしたくなくなっちゃう傾向がある気がしてます。

適度に動くとかは

プロダンサーなので

通常生活が適度に動くので

いつの間にか元気に復活してます。

免疫力も高いし

風もひかないし

怪我もなしで

健康にめっちゃ自信あります。


皆様も疲労感が抜けない時は

家でストレッチ

散歩等してみてはいかがでしょうか。

楽器を弾くもアクティブレストだそうです。


いつでもできることを

疲れてる時に

自分で取り組むのには精神力がいりますので

ダンスレッスンは最適だと思います。

先生と時間を約束しますので

家を出やすいですし

ダンス教室では

頭も体も使いますし

おしゃべりもしますので

気分転換になります。