こんにちは

皆様年に1回は健康診断を受けていますか？

健康診断で病気を早期発見して

再びダンス再開まで元気に復活の方

いらっしゃいますよね。

何事も早期発見とか早期対策がいいと思っています。


私は今年になって健康診断を受けました。

先日結果が返ってきました。

ほぼA判定が並んでいます。


健康に自信がある私。

病気なんて絶対ないし

同じ年くらいの人に比べたら絶対若々しいという気持ちで

病気を見つけるっていうよりは

めっちゃ健康体を証明したいために健康診断するんですが

数年前に

「若いころと同じでは年とともに血液検査の脂質の結果が良くなくなってくるな・・・」

そう自覚したんです。

血液中の脂質が基準値内なんですが

年々ちょっとずつ上がってて

年とともに代謝が減って運動量が減ってるんだろうな・・・

それで食べるのが一緒ではいけないんだろうな・・・

そう思った記憶があります。


そこからは

無意識だったんですが

食べ物気を付けてたりしてるんだと思うんですが

健康診断の結果が

前々回　前回　今回と記述してあって

血液中脂質が基準値内の真ん中から上だったのが

基準値内の低い方に年々変化してましたね。



やっぱり生活習慣や食べ物は体に結果として出るんだな・・・

そう実感しております。


規則正しい生活リズム

バランスいい食事

適度な運動

分かってはいますがなかなか継続は難しかもしれません。


先週はスーパージャパンカップの為

１泊宿泊したり

試合本番で緊張状態で踊ったり

普段とは違う生活リズムだったので

今週は元気は元気なんですが

なんとなくちょっと変な感じです。

今週は食べたいときに食べたいものを食べて良く寝てるので

普段の感じに戻ってきました。

なので

食事は食べたいものを食べたいときにいくらでも・・・

のペースを落として

健康的なバランスのいい食事に戻します。