こんにちは

暑くなりました。

今日は薄着でお出かけください。

寒暖差が気になるところ・・・

上着はお持ちくださいね。

始めりましたね。

ゴールデンウィーク。

いかがお過ごしですか。


普段お水をあまり飲まない私・・・

最近は喉が渇いてなくても飲むことを心がけています。

お水は体の代謝にも必要で

飲むと代謝のいい体にもなるそうです。


それで・・・

家や教室では飲むことを心がけれるんですが

外出してしまうと飲まなくなっちゃいます。

コンビニでも自動販売機でも直ぐ買える

荷物になるし飲みたくなったら買えばいい・・・

と思って出かけるんですが

飲むこと自体が意識からなくなっちゃって

無ければ飲まないで済ませちゃうんです。

それで持ち歩くと

意識して飲めるんですよね・・・



飲み終わったら小さくできる容器を使ってる方がいて

「その容器良いね！！」

と言いましたら

「ヨガスタジオのポイント失効しちゃうからってポイントで手に入れたんですが、余ってるので試しに使ってみてください。」

と頂きました。

外出時に持ち歩いて試してみて

良かったら本格的なものを買おうかな・・・検討中です。

登山グッズやマラソングッズで見かけるタイプの水筒です。

その方が言うには、ボトルのようには洗えないので2週間で交換が理想らしいんですね・・・

ソフトボトルを買ったら２週間で交換はしたくないな・・・

煮沸とかしないとかな・・・



でも

水を気軽に飲めるような工夫をしていかないと

ついつい水を飲まないで済ませてしまうので

水を飲めるようにと思います。

これから熱中症に気を付けないといけない季節です。

皆様も意識して水を取り入れてみてください。