こんにちは

今日はこどもの日ですね。



今日のお花はボリューム満点豪華版です。



今夜は我が家は菖蒲湯につかります。

菖蒲湯の由来を調べてみますと

５月は病気や災害が増えることから邪気を払うために菖蒲湯に入るようになったという説があります。

菖蒲の持つ強い香りが邪気を払うということらしいです。




さて

菖蒲湯につかるという話から・・・

皆様　お風呂は湯船につかりますか？

私は湯船につかって体を温めて筋肉を緩めた方がいいと思っています。

最近、寒暖差や季節の変わり目からか

腰痛が出た

という声を聴きます。

そこで「夜は湯船につかってますか？」と伺うと

「夜はシャワーだけ」という方が多い気がします。

湯船につかれる環境なら

夜のお風呂は湯船につかる事をお勧めしたいです。



入浴はリラックス効果がありストレス解消効果が期待できる

手足の末梢神経が拡張し血行が促されて筋肉や関節を柔軟にして体の疲れをとる効果がある

湯船につかってる時の水圧が血圧やリンパの流れに一役買っていて　血液　老廃物が流れやすくなる事で疲労回復

これがシャワーよりも湯船につかった方が良い理由です。


ただ・・・

１人暮らしで湯船につかると心臓に負担がかかってもしもの時怖いから・・・

というお声も聞きます。

ごもっともです。


ネットで調べてみると


急激な温度変化を避ける

お湯は３９〜４１度のぬるま湯で

食後一時間以内と飲酒時の入浴は避ける

急にバスタブから立ち上がらない

降圧剤服用の方は血圧を計ってから

これらを気を付けると良いようです。




私達がドイツにダンス留学してた時

ドイツのほとんどのホテルはバスタブがありません。

でも毎晩湯船につかりたい！！これは譲れませんでしたので

バスタブがある部屋を指定していました。

他のプロの先生方で腰痛持ちの先生もバスタブのある部屋に泊まって

毎晩湯船につかって腰痛を悪化させないようにしていました。


湯船につかる・・・健康維持にちょっといいですよ。