おはようございます

１２月になってずっと寒いですね。

昨夜　寝てる時

首が肩が冷えてると思って

目が覚めました。


大昔のトレーナーさんが言ってましたが

１０度以下は冷蔵庫並みなんだそうです。

冬の暖房のない部屋は１０度以下になるそうです。

なので毎年は冬の寝てる時も暖房付けて寝てたんです。

今季はまだ暖房付けるほどでもないかとまだ付けてなかったのですが

昨夜は寒くなりました。

でも・・

暖房付けると乾燥して

あと今の時代は節電したいじゃないですか・・・

という事で

首にタオル巻いたりしたいな・・・

と思っている所です。

九矢先生は夏でも首を冷やさないようにと

首にタオルを巻いて寝ています。


皆様も寝てる間の首や肩が冷えないように・・・

ちょっと工夫をしてみてはいかがでしょうか。

朝の起きた時の首肩の凝りと

体の柔らかさの違いを感じますよ！