おはようございます!


同じカロリーで同じ量　同じメニューを食べても

塩分を多く撮った方が太るという研究結果があるようです。

塩分をひかえると

高血圧　脳卒中　肥満　むくみの

予防につながるんだそうです。


年末年始に食事の機会が増えると思いますが

同じメニュー　同じ量を食べたとしても

塩分を控えると太りにくくなるようです!


あとは水を良く飲んで

血中の塩分濃度を薄めることも

肥満予防につながるそうです!


低カロリーとか低糖質を心がけてる私

塩分控えめと水を良く飲む事も

合わせて心がけると

太りにくい食事に

より効果が期待できそうですよね。