こんにちは

今日は冷えますね・・・

明日は雪の予報とか・・・

交通機関に支障のない程度の雪であります様に・・・

雪で転倒してケガする人がいませんように・・・

今のうちに祈っております。


さて

「体幹」とかって良く聞きますよね・・・

漠然で全然分からないです。

「体幹」とは・・・

胴体部分の事

具体的には胸　背中　腰回り　腹筋　お尻周りとネットで出てきます。

やっぱり漠然としてて分からないです。



でも私は

色々やって「あー体幹ってこういう事かな・・・」と

ダンスの時の体幹とはこういう事！

というのがあります。


どう体を使ったらいいか

体は使いたいけど

使った時に姿勢を歪めないように正しく使うという

教え方が分かった気がして・・・

私とパーソナルストレッチを受けて下さる方

昨日は１名に　今日も１名に伝授しました。

ちょっとハードなような・・・難しい腹筋で説明します。

「この腹筋ハードだし、難しいし、体での感覚分かってもらえるかな・・・」

ちょっと心配事は沢山あったのですが

どうにか良い感じに伝授できました。

お二人とも２年以上は私とパーソナルストレッチしてますので

頭で考えたことが体に伝わる・・・

体を感じるという事ができてましたので

無事に伝えられたと思います。


整体師や医者になるわけでないので

難しい筋肉の名称とか体の仕組みや骨の名前などは覚える必要ないと思います。

そういう細かなことは言いません。

医学的な名前をたくさん言われると

動く前に拒否反応と言いますか

覚えれないし難しいと思う方が多いようですし

そこに時間は費やしません。


「こういうところを使う癖がありますので、むしろこっちを使って下さい。」

等と・・・悪い見本を私が真似していい見本を実施して

優しくお客様の体をアシストしまして正しい動きに導きます。

動きの中で感覚が重要になりますが分かって頂けるように指導していきます。


ダンスレッスンの中でも言っていきます。

ダンスの動きにあてはめた方が分かりやすい事もたくさんあります。

今現在のレッスンで九矢先生も体幹について

ダンスレッスンにおいて言っています。

正しく動くという事は難しいですが

出来ると（体得）スムーズで省エネで踊れるので

高齢になっても省エネでバンバン早い曲でも踊れますよ！！