こんにちは

昨日はヨーグルトに純ココア入れるといいデザートになりますというブログを書きました。

http://kuya.social/blogs/view/71349171867064918/9123654155410746534

ふっとココアがいいなら抹茶もいいんじゃないか！？

そう思いまして

ビヒダスと抹茶で食べてみました。

まあまあな味ですがすっぱみが際立つ感じになります。

私の好みはビヒダスと純ココアでした。

AIにヨーグルトと抹茶の良さを聞いてみました。

以下AI調べ

ヨーグルト×抹茶の嬉しい効果

1. W（ダブル）の整腸作用で「美腸」効果

ヨーグルトに含まれる乳酸菌（善玉菌）と、抹茶に驚くほど豊富に含まれる食物繊維がタッグを組むことで、腸内環境を整える効果がグッと高まります。便秘解消や、それによる肌荒れの予防に最適です。

2. 強力なアンチエイジング・脂肪燃焼

抹茶の渋み成分である「カテキン（茶カテキン）」には、非常に強い抗酸化作用があります。

• 細胞の老化を防ぐ（アンチエイジング）

• 代謝を促し、体脂肪を燃えやすくする

• 血糖値の上昇を緩やかにする

ヨーグルトのタンパク質と一緒に摂ることで、ダイエットやボディメイク中の間食としても非常に優秀なメニューになります。

3. リラックス＆集中力アップ

抹茶には「テアニン」というアミノ酸が含まれています。これには脳をリラックスさせ、ストレスを和らげる効果があります。それでいて、適度なカフェインも含まれているため、「落ち着いているけれど頭はスッキリ冴える」という心地よい状態を作ってくれます。

さらに「抹茶ムース感」を高めるおすすめの食べ方

もし「よりデザート感を強めて、本当のムースみたいにしたい！」という場合は、以下のひと工夫がおすすめです。

• ギリシャヨーグルト（または水切りヨーグルト）を使う 水分が少なく濃厚なヨーグルトを使うと、クリーミーさが際立って本当に高級な和菓子屋さんのムースのようになります。

• ほんの少しの甘みを足す 抹茶の苦味を引き立てるために、はちみつ、オリゴ糖、またはエリスリトールなどの甘味料を少しだけ加えると、劇的に満足感がアップします。（オリゴ糖なら乳酸菌の餌になるので、さらに腸活効果が高まります！）

以上

だそうです。

ダイエット中のデザートに是非お試しください。