こんにちは

今朝の朝の空気はめちゃくちゃ寒く感じました。

昨晩は布団に毛布を掛けて寝てたのですが

顔に布団がかかるのは息苦しいから

首には布団がかかってないで寝てるんですが

どうにも首から肩から冷えを感じて寒くなって起きました。

今朝こんなに寒いと昨晩から冷えてたんだと思います。

それでいつもなら

西川のローズテクニという遠赤外線でほんのり暖かくなる電気布団をひいて寝るのですが

九矢先生が調子悪そうなので

電気布団を九矢先生に貸していたのもあって

深夜に寒さで首が冷えて起きました。

そろそろ寝てる間も暖房を入れて寝る時期になってきたんだと思います。


体を冷やさないことが体調不良を招かないと思っています。

冬の夜に暖房をつけない部屋の温度は１０℃以下になります。

はっきり言って１０℃以下は冷蔵庫の中にいるに近いです。

布団はかけてても

首や肩は冷えます。


そして今朝の私は右首あたりが寝違えのような痛みがありました。

「やっぱり昨夜冷えたな・・・」

と思いました。


それで今朝は筋トレに行きました。

首が痛かったけど

軽い重りで背筋とベンチプレスをしましたら

筋肉がほぐれたのか痛みが楽になりました。

今回の私の場合です。

余計に痛める可能性もありますのでお勧めはしません。

皆様には皆様の判断で・・・と言う思いがありますが


私の独断的考えは

「痛かったけどダンスしたら楽になった。」

みたいなことをよく聞くのですが

固まって痛くなってる場所は動かして血流良くすると治りが早いこともある・・・

痛いからってじっとしてたらだめかもしれない場合がある

と思っています。


首の寝違いは痛かったんですが

筋トレはトレーナーに予約をしてまして

当日キャンセルは料金を支払わないといけないので

支払うくらいなら行ってしまおう・・・

という事で筋トレに行きました。


筋トレ終わって教室でブログを書いてますが

この体の調子だとこの後の朝練大丈夫だな・・・と言う感じです。


ダンスでも体を固めず

「踊たらなおほぐれた。」

と言う練習をしたいと思います。