おはようございます。

やせ形の方でも

手足が細いままでも

胴体って年齢と共に太くなってきますよね。

それも老化の一つかもしれません。

胴回りの筋肉の衰えが原因かと。



この腹筋をして

あばら骨の下の所を締める筋肉を鍛えると

クビレができて

良い姿勢が保ちやすくなって

今のスタイル保持もしくはスタイルアップが期待できます。



良い姿勢って

猫背じゃダメって思うので胸を張ろうと思って

あばらの下の所を開いてしまうということになりやすいのですが

あばらの下は締めて

胸を開くとか鎖骨を開くというのが正解です。

アンチエイジングに

この腹筋とり入れてみて下さい。

もちろんダンスにも良い効果が期待できます。