2024年01月09日
こんにちは
今朝は九矢先生とクヤダンスカレッジにて
アシュタンガヨガを朝８時頃から２時間行って
その後ダンスの練習をしました。
私にとっては今年初のヨガでした。
昨年１１月くらいから
毎週金曜日の朝を九矢先生が私にヨガを付き合ってやってくれる
ということになりました。
今週の金曜日は私に午前中に用事をいれたのでヨガができず
年末年始のお休みでもヨガをやってなかったことも有って
「今週金曜日出来ないからさ、今日やってあげる、その方が休み明けの体が動けるようになっていいでしょう。」
という事で
今日が私にとってのヨガ初めになりました。
年末年始は休んでいましたが
だらだらしてなくて
適度に動いていたことも有ったし
営業ではお客様と踊って
ダンスの練習もしてましたし
２日前は夜家族が寝た後に起きて
ストレッチを１時間半したことも有ってか
数週間ヨガができてませんでしたが
そんなに体ががちがちでアシュタンガヨガがキツイ
という感じでもありませんでした。
ヨガの後は体の血が巡って気持ちいい
そういう実感で
ダンスも調子よく練習出来ました。
時間が無い時はストレッチや準備運動そこそこでダンスの練習を始めちゃうのですが
やっぱり準備運動をしっかりやってからの練習の方が体の動きも感覚も良いです。
さてさて
お正月休み明けに九矢先生が良くお客様に言ってる言葉は
「休むって難しいですよね。」
「疲れすぎてもだめで休まないといけないんだけど、休み過ぎても動かなかったり体が固まって痛い所が出てきたりして、休み方って本当に難しい。」
です。
年に数回レッスンに来れるか来れないかというお忙しい方が
お正月休み明けに２日間もレッスンにいらして頂き
「お正月太りしたから早いうちに運動して元の体に戻したい。」
そういう動機で踊って行かれました。
ダンスで３０坪のフロアを縦横無尽に
曲に合わせて踊る
これは気持ち良く楽しく動けて
先生とのリード＆フォローから
１人で動くよりより負荷がかかってスピード出せたり体を捻ったり伸ばしたりでき
ダイエットとしての運動量も十分だと思います。
踊った後の爽快感を感じたことのある方は多いと思います。
「休み明けなので、とにかく体を動かしたい。今日は曲に合わせて踊ることをメインにしたいです！」
個人レッスンの良い所は皆様のニーズに合わせてレッスンできることです。
今日はどんなレッスンが希望か言って頂いて構いません。
その中でもワンポイントアドバイスして
動くのメインででも上手くなるような事や
レッスン中に集中できるような事などを
バランス良くアドバイスしていきます。
今週踊り始めるという方多いと思います。
お待ちしております！
今朝は九矢先生とクヤダンスカレッジにて
アシュタンガヨガを朝８時頃から２時間行って
その後ダンスの練習をしました。
私にとっては今年初のヨガでした。
昨年１１月くらいから
毎週金曜日の朝を九矢先生が私にヨガを付き合ってやってくれる
ということになりました。
今週の金曜日は私に午前中に用事をいれたのでヨガができず
年末年始のお休みでもヨガをやってなかったことも有って
「今週金曜日出来ないからさ、今日やってあげる、その方が休み明けの体が動けるようになっていいでしょう。」
という事で
今日が私にとってのヨガ初めになりました。
年末年始は休んでいましたが
だらだらしてなくて
適度に動いていたことも有ったし
営業ではお客様と踊って
ダンスの練習もしてましたし
２日前は夜家族が寝た後に起きて
ストレッチを１時間半したことも有ってか
数週間ヨガができてませんでしたが
そんなに体ががちがちでアシュタンガヨガがキツイ
という感じでもありませんでした。
ヨガの後は体の血が巡って気持ちいい
そういう実感で
ダンスも調子よく練習出来ました。
時間が無い時はストレッチや準備運動そこそこでダンスの練習を始めちゃうのですが
やっぱり準備運動をしっかりやってからの練習の方が体の動きも感覚も良いです。
さてさて
お正月休み明けに九矢先生が良くお客様に言ってる言葉は
「休むって難しいですよね。」
「疲れすぎてもだめで休まないといけないんだけど、休み過ぎても動かなかったり体が固まって痛い所が出てきたりして、休み方って本当に難しい。」
です。
年に数回レッスンに来れるか来れないかというお忙しい方が
お正月休み明けに２日間もレッスンにいらして頂き
「お正月太りしたから早いうちに運動して元の体に戻したい。」
そういう動機で踊って行かれました。
ダンスで３０坪のフロアを縦横無尽に
曲に合わせて踊る
これは気持ち良く楽しく動けて
先生とのリード＆フォローから
１人で動くよりより負荷がかかってスピード出せたり体を捻ったり伸ばしたりでき
ダイエットとしての運動量も十分だと思います。
踊った後の爽快感を感じたことのある方は多いと思います。
「休み明けなので、とにかく体を動かしたい。今日は曲に合わせて踊ることをメインにしたいです！」
個人レッスンの良い所は皆様のニーズに合わせてレッスンできることです。
今日はどんなレッスンが希望か言って頂いて構いません。
その中でもワンポイントアドバイスして
動くのメインででも上手くなるような事や
レッスン中に集中できるような事などを
バランス良くアドバイスしていきます。
今週踊り始めるという方多いと思います。
お待ちしております！