2024年01月11日
こんにちは
テレビの企画で
３日間トランポリンを飛んだらウエストが５センチ減った
という番組を見ました。
トランポリンの運動量はマラゾンの１・７倍で
体幹も鍛えられて
リンパの流れも良くなって
健康的な運動なんですって。
人は嬉しい時に跳ねたくなるらしく
跳ねてると気持ちもポジティブになって
楽しく感じて
またトランポリンしたいなって気持ちになるそうです。
実はクヤダンスカレッジにトランポリンあります。
早速今朝私もトランポリンを出して飛んでみました。
スッキリしましたよ。
私は元体操部で
練習にトランポリンを利用した経験があります。
ですから
トランポリンは怪我をしやすい
それはよく知っています。
なのでパーソナルストレッチに取り入れるのは
危ないかな・・・
と思っています。
もしご自宅でトランポリンされる方がいましたら
油断せずに行ってください。
トランポリンは真ん中で飛びます。
一人用は必ず一人で飛んでください。
私のレッスンでは
人に合わせて
直したい部位に合わせて
色々健康グッツを使うことがあります。
ストレッチポールや
ストレッチ棒や
トリガーポイントボールや
１００均に売ってるような柔らかいボールや
前屈を補助するボード
チューブ
色々です。
ほぐすために使うもの
筋肉をつけるために使うものあります。
道具なんて使わずに
ほぐせたり
筋トレできたりもします。
どれもいいのですが
１つのものでは
得意分野がそれぞれで
色々複合的に使うのがいい感じです。
それから
自分の体の癖の弱い強い部位があるので
その方々にあったストレッチや筋トレできると理想的
そう思っています。
そして私は
レッスンで
その体の調子を良くして
眠ってる部位を意識的に動かすようにして
使えるようになった体でダンスにつなげるアドバイスをしています。
テレビの企画で
３日間トランポリンを飛んだらウエストが５センチ減った
という番組を見ました。
トランポリンの運動量はマラゾンの１・７倍で
体幹も鍛えられて
リンパの流れも良くなって
健康的な運動なんですって。
人は嬉しい時に跳ねたくなるらしく
跳ねてると気持ちもポジティブになって
楽しく感じて
またトランポリンしたいなって気持ちになるそうです。
実はクヤダンスカレッジにトランポリンあります。
早速今朝私もトランポリンを出して飛んでみました。
スッキリしましたよ。
私は元体操部で
練習にトランポリンを利用した経験があります。
ですから
トランポリンは怪我をしやすい
それはよく知っています。
なのでパーソナルストレッチに取り入れるのは
危ないかな・・・
と思っています。
もしご自宅でトランポリンされる方がいましたら
油断せずに行ってください。
トランポリンは真ん中で飛びます。
一人用は必ず一人で飛んでください。
私のレッスンでは
人に合わせて
直したい部位に合わせて
色々健康グッツを使うことがあります。
ストレッチポールや
ストレッチ棒や
トリガーポイントボールや
１００均に売ってるような柔らかいボールや
前屈を補助するボード
チューブ
色々です。
ほぐすために使うもの
筋肉をつけるために使うものあります。
道具なんて使わずに
ほぐせたり
筋トレできたりもします。
どれもいいのですが
１つのものでは
得意分野がそれぞれで
色々複合的に使うのがいい感じです。
それから
自分の体の癖の弱い強い部位があるので
その方々にあったストレッチや筋トレできると理想的
そう思っています。
そして私は
レッスンで
その体の調子を良くして
眠ってる部位を意識的に動かすようにして
使えるようになった体でダンスにつなげるアドバイスをしています。