こんにちは

最近よく眠れるんです。

皆様はいかがですか？

ある記事を見たんですが

「睡眠は頑張った自分のご褒美」

という事で

寝れない方の多くは

家から出ないとか

運動量が足りてないという傾向があるようです。

日中頑張って動いたご褒美に寝れる

そういうことはあるようです。



それから

昨日　医者と話す機会があったんですが

「高齢になって大事なのは最終的には筋肉です。」

と言っていました。

健康でいるためには

ある程度自分を支えるとか

日常生活を送るのに必要な筋力を落とさない

これが大事なんだと思います。


高齢者には散歩がいいといいますが

目的のない散歩は続きませんので

ただいま入会金無料キャンペーン中の

クヤダンスカレッジで

社交ダンスを始めてみませんか。

今ある筋肉も落とさないし

日常生活にない動きで軽い筋トレ状態になりますし

頭も使いますし

夜もしっかり寝れますので

今の健康維持のため

更なる健康増進のためにも

今から運動始めましょう！