こんにちは

暑すぎて外に出て運動はもうできませんね。

でも健康の為には適度な運動が好ましいですね。

さて

私が日々使ってる食事や運動を記録するアプリ「あすけん」で

日々自分の運動を記録するのですが

社交ダンスで登録すると4種類の社交ダンスが出てきて

10分あたり何カロリー消費するかの目安が出てきます。

どんな運動量で表の一番上に表記されてる社交ダンスなのかは分からないのですが

クヤダンスカレッジにお越しのお客様は一番下の社交ダンスに当たるのでは？

ワルツタンゴはもちろんサンバもチャチャもジャイブも踊る方が多いので

10分あたり118キロカロリー消費するようで

2レッスン50分間の消費カロリーは590カロリーになります。

これって凄いカロリー消費量です。




ちなみに散歩を50分すると159カロリーの消費だそうです。



マラソン50分だと605カロリー消費だそうです。




これらを見比べると

散歩より社交ダンスの方がカロリー消費が多い！！

今は朝も夕も暑いから散歩は難しいし

暑くなくてもマラソン50分はしんどすぎて続きませんよね。

急にアスファルト50分走ったら膝がやられそうです。


そこで

来るまでは暑いですが

冷房の効いた室内で

音楽に合わせて楽しく踊ってあっという間の50分で590カロリー消費は

とても割に良い感じで運動できると思います。

何よりダンスは楽しいです。

来るまでの道中の徒歩までも運動になります。

駅から3分とクヤダンスカレッジは駅が近いですので

暑さで倒れる前に到着できる距離かと思います。


冷房の中で大汗かいて

健康に良く運動をしましょうね。