千代田区神田神保町にある社交ダンス教室のクヤダンスカレッジです。
都営新宿線・三田線・半蔵門線 神保町駅Ａ２出口より徒歩3分
都営新宿線・東西線 九段下5番出口より徒歩5分
ＪＲ 水道橋西口より徒歩8分
東西線 飯田橋Ａ5 出口より徒歩12分
交通の便が良い場所にあります。
2020年04月27日
今回は、アスリート向けのストレッチ後編です。前編から見てください。前編後編を全部一変にストレッチするとしたら前編からの順番で行うことをお勧めします。横開脚は背骨や肩甲骨のバランスを良くして骨盤の歪みが少なくなってから横開脚が良く開きます。体が変わると踊りも変わります。アスリートでない方もできる範...
2020年04月26日
今回はストレッチの上級編です。伸び悩んでいるアスリートの皆様の為に！練習に時間をかけるよりも簡単で早く変われます。是非、お試しください。
2020年04月25日
ニュースを見てたら大型連休初日と言っていました。そっか・・・今日からゴールデンウィークなんだ・・・と思ったのですが九矢先生は「今年はゴールデンウィークありません、Stay home週間です。」と言っていました。今日自宅からダンスカレッジまでホントに人が少なかったです。息子は小食で保育園の給食で生きてたよう...
2020年04月24日
こんにちわ！昨日は九矢先生がオンラインレッスンをしました。オンラインでもダンスのレッスンが良い！！とのご希望でダンスの基本の基の字のクカラチャからアームの使い方下半身と上半身の連動させるストレッチこれはサンバのロールの基本動作になりますし男性のリードの際体からリードするというのにいい運動になりま...
2020年04月23日
喉の痛みや声が出にくい、せきが止まらないという症状が、楽になるストレッチの紹介です上記の様な症状があるからといって、風邪をひいているとは限りません。首、肩、ろっ骨の間の筋肉を緩めることで、解消されるまたは楽になるケースもあります。是非、お試し下さい。
2020年04月23日
こんにちは！先日1時間のオンラインレッスンを受けて下さった方の嬉しい感想をご紹介いたします。先日のオンラインレッスンの効果が翌日に睡眠と腸活に顕著に現れました。もともと睡眠はよくとる方ですが昨日は深い眠りについて朝スッキリしました。トイレもばっちりでした！社交ダンスをオンラインレッスンと思うと実際...
2020年04月22日
今回は、美しく歩く為の、意識の仕方やストレッチの方法をご紹介いたします。ダンスをする際の、ウォークともつながりますので、是非参考にして下さい。
2020年04月21日
悪い姿勢で長時間座ると、体に様々な不具合をもたらします。座り方を気をつけると、肩凝りや腰痛を軽減させる事が出来ます。今回は、正しい座り方、座ってするストレッチ、長時間座った後のストレッチをご紹介致します。
2020年04月21日
こんにちは！皆様体調はいかがでしょうか？今日も人との接触10割減できそうな元気な九矢家です。営業したい気持ちは沢山ありますがここは皆様の健康の為 日本の為に一つ我慢です。昨日はオンラインレッスンの予約がありオンラインレッスンをしました。以前は30分でお試し下さった方なのですが今回は2レッスンで1時間と...
2020年04月19日
今回は、太ももの内側と裏側を鍛える運動です。美しい姿勢を作るうえでとても重要です。ダンスでは、バランスが良くなったり、体を推進させる力が強くなります。
2020年04月19日
おはようございます。緊急事態宣言より教室営業お休みしてからずっと一日1つずつストレッチ動画をあげ次に筋トレ動画をあげています。お腹を凹ませる動画第一弾が再生回数が一番多くなって欲が出て音声をよりよくしたいと再編集したらどうにも失敗で直せず再アップしました。再生回数は0回からのスタートになり今朝は17...
2020年04月18日
先日お腹を凹ます運動をユーチューブにてアップしました。動画再生回数が一番多くなりました。色気を出して音声を変えましたら・・・最初の方の私の声が聞こえなくなりました。明日は編集全てやり直します。今日はそんな感じですのでご了承ください。
2020年04月18日
動画「お腹を凹ませる運動」の再生回数がもうすぐ500回になりそうです。好評なので、レベルアップした第2弾を作成しました。難しくなりましたので、無理をして怪我をしないように、出来る範囲で楽しみながらやりましょう。
2020年04月17日
今回は、「背中を綺麗にする運動」です。後ろ姿が綺麗、ダンスの時はもちろん、普段からそうありたいですね。主に背中を動かす運動をご紹介いたします。
2020年04月17日
おはようございます。教室でのレッスンお休みしてから今出来ることをやろう・・・お客様の自粛生活の気分晴らしや健康維持のお手伝いになれば・・・と思って一日1つづつ撮影して編集してYouTube動画をアップしています。神保町小川町のお寿司屋さんのおかみさんから（クヤダンスカレッジ会員でない方から）ホームページ...