千代田区神田神保町にある社交ダンス教室のクヤダンスカレッジです。
都営新宿線・三田線・半蔵門線 神保町駅Ａ２出口より徒歩3分
都営新宿線・東西線 九段下5番出口より徒歩5分
ＪＲ 水道橋西口より徒歩8分
東西線 飯田橋Ａ5 出口より徒歩12分
交通の便が良い場所にあります。
2020年08月07日
おはようございます。本日の20時からのグループレッスンはお休み致します。今日も暑いですね。昨日は息子の保育園に早くお迎えに行って3時ごろに30分近く外を歩きました。凄く暑かったです。でも・・・日陰を通るとまだ良くて風も吹いてて助かりました。今は遠回りになっても日陰を選んで歩くのをお勧めしたいです。アプ...
2020年08月06日
今日は姿勢についてです。正しい背骨の位置で動くと良く踊れます。尾てい骨は後ろにピット持ち上げるイメージです。尾てい骨が下を向くこんな（下の写真）骨盤はよくありません。バックバランスですしお腹ポッコリになりやすい立ち方です。尾てい骨を後ろにピット上げてヒップアップのイメージで立ちます。そうすると下...
2020年08月04日
日曜日に林修の初耳学と言う番組を見ました。ラーメン一杯分のカロリーを消費するにはどのくらい動かなければならないか・・・と言う実験でした。意外にカロリーを消費していたのが家事です。家事30分で101カロリー消費でご飯半膳位のカロリー消費です。洗濯ものを畳んだりなんてカロリー使ってなさそう・・・とかって思...
2020年08月03日
昨日は日曜日。日曜日とは言え以前のように行きたいところに行けるわけではありません。感染リスクの少ない所で息子が楽しめて体力が使えて夜寝れるようにでも・・・体力に無理させ過ぎて体調が壊れない程度に・・・ということで北の丸公園にお散歩に行きました。広いので密になる事もありませんし遊具も無いので他人と...
2020年08月01日
おはようございます。今朝は晴れて青空湿度も少なくすがすがしい朝でした。このまま梅雨明けでしょうかね。さて私達はもちろんマスク着用ですが皆様マスク着用でのレッスンご協力ありがとうございます。ウィズコロナでの新しい習慣マスクマスク着用のレッスン暑いですよね。梅雨明けしたらもっと暑い日も！？ということ...
2020年07月31日
立ち姿や動いてる時に肩が上がると良い姿勢ではありませんしお腹から力が抜けて良く動けません。「肩上がってるよ、肩下げて。」なんてダンスしてる方は言われたことあると思うんです。さて肩をただ下げればいいのではなくて正しく下げたいものですね。肩を下げることによって肩甲骨が寄ってあばらが開いて肘が背中より...
2020年07月28日
こんにちは！クヤダンスカレッジにお越しくださる皆様神保町駅ご利用の方九段下ご利用の方水道橋駅ご利用の方といらっしゃると思います。どの駅ご利用でしょうか。私達は電車にあまりのらないので実は神保町駅に疎いんです。私は今日訳あって久々に三田線神保町駅で降りてクヤダンスカレッジに来ました。クヤダンスカレ...
2020年07月25日
ブレスラボと言うノンアルコールタイプの薬用イオン洗口液と歯磨き粉がセットになった試供品がひと箱クヤダンスカレッジに届きました。お客様に配って下さいとの事でカウンターに置いてありますのでどうぞご自由にお持ち帰りください。今日私はレッスン前に早速一つ試してみようと思います。口臭を元から除去ということ...
2020年07月24日
こんにちは!祝日でも12時から18時で営業しているクヤダンスカレッジです。本日は祝日なので18時までの営業とさせていただきますので20時からのグループレッスンはお休み致します。来週は行いたいと思います。宜しくお願い申し上げます。
2020年07月22日
暑くなりました。熱中症の初期症状かな・・・って思った時自分の経験ですが頭痛を感じたことがあります。ごくごくっと水分摂って30分位で頭痛が解消されるから熱中症初期症状だったのかなって思っています。年に一度はあるかないか・・・ってくらいですね。今年はまだありません。水分と言いましたが私は牛乳が大好きな...
2020年07月21日
前回・前々回と駄菓子が当たった！！と言うブログを書いていますが昨日は今まで駄菓子で当たった110円分駄菓子とあたりが出たらもう一個ということで同じ商品で全部で11個を当たったおかげで一円も払わずにゲット！！そしたら・・・その11個で再び4個当たりが出ました。20円の当たり50円の当たりブタメンと言うものもう...
2020年07月20日
こんにちは。前回のブログでは息子の駄菓子で大当たり記事を書きました。その大当たりが出たのは先週金曜日の事。その時は10円グミ1つ 10円ラムネ1つ モロッコヨーグル1つ食べる量とかあたりが出る量にしては多くありません。そして・・・次の日の土曜日も日曜日も当たりが出ました！3日連続であたりが出た！毎日買っ...
2020年07月17日
こんにちは！今日は雨、しかも寒い！でも湿度があってちょっと動くと汗が出て止まると寒くて体が冷える。こんな時は風邪ひきやすいです！ご注意下さいませ。この時期にはうがい 手洗い 換気はもちろんですが 夏に風邪ひきやすい行動としては汗をかいて濡れたままにして冷える！！だと思います。なので、夏でも肌着を...
2020年07月16日
腹筋を使うとか腹筋に力入れてはたまた体幹を強くなんて言葉で腹筋をギュって力入れてませんか？イメージは6つに割れた腹筋を見せるような力の入れ方です。私の感覚では足が床を踏み内腿を体側に引き込みそして腹筋をあばらの方に吸い込むとか引き上げるとかそういう感覚が腹筋を使うって言う感覚です。そうすると体幹が...