こんにちは

暑さや湿度や冷房と外気の寒暖差などで

体がこたえる時期ですよね。

夏風邪ひいていませんか？


コロナで うがい（真水）とまめな手洗いは当たり前になりました。

私はちょっとでも喉に違和感があると

うがい薬でうがいして

喉スプレーして

寝る時に口を開けないようにテープして寝ます。

次の日にはすっかり治っています。

最近はハナノアという鼻うがいの商品を見つけてからは

調子がおかしい時は鼻うがいも取り入れるようになりました。

あとは

喉は痛くなくても

風邪ひきそうなときって肩甲骨の間の背筋がもやもやするので

そこをストレッチポールやボールなどを当ててほぐします。

ここがもやもやしなくなると風邪っぽくなくなります。

風邪ひきそうと思った時は栄養も大切と思って

普段は太らないように・・・と小食を心掛けていますが

栄養は大事と思って食べたいものを食べたいだけ食べるようにします。


風邪を引きたくないし

薬を内服したくないという思いから

そうしています。


元々丈夫なのですが

こういう事のお陰なのか

かれこれ風邪を引いてないです。


九矢先生の若かりし頃は

年に夏と冬に２回は発熱して

レッスンをお休みすることがありました。

あの頃はラテンの試合に向けて

１年中睡眠少ない中ハードな練習していて

疲れてて免疫力がなかったと思うし

食生活もコンビニ弁当で過ごすような栄養バランスも悪く

風邪ひきやすかったですね。


今は生活リズムも食生活も若い頃より整いまして

九矢先生も断然　風邪を引かなくなりました。


普段から規則正しい生活リズムと食事の内容と

適度な運動と自分で気を付けるという事で

風邪などは予防できる気がします。


皆様も夏に負けずに元気にお過ごしくださいませ！！