千代田区神田神保町にある社交ダンス教室のクヤダンスカレッジです。
都営新宿線・三田線・半蔵門線 神保町駅Ａ２出口より徒歩3分
都営新宿線・東西線 九段下5番出口より徒歩5分
ＪＲ 水道橋西口より徒歩8分
東西線 飯田橋Ａ5 出口より徒歩12分
交通の便が良い場所にあります。
2025年07月26日
こんにちは暑すぎて外に出て運動はもうできませんね。でも健康の為には適度な運動が好ましいですね。さて私が日々使ってる食事や運動を記録するアプリ「あすけん」で日々自分の運動を記録するのですが社交ダンスで登録すると4種類の社交ダンスが出てきて10分あたり何カロリー消費するかの目安が出てきます。どんな運動量...
2025年07月25日
こんにちは今週水曜日のこと実家に帰ってきました。母が前回あった時より明るく活発な印象で元気になってた気がしました。歩く足取りもしっかりした歩き方でした。どんな人にも調子の良い時と悪い時とムラがあるとは思うのですが「前回会った時より元気だね。歩くのもしっかりした足取りになったね。」と私が母に言いま...
2025年07月23日
こんにちは暑い日はそうめん率が高くなります。茹で時間は短く喉越しさっぱり食べれます。さてバランスよく食べたいと意識しているのですが昨日の私の栄養バランスです。だいたいカルシュウム鉄亜鉛ビタミン類が足りないです。例えば豚肉を食べるとビタミンBなどの数値があがるんですが脂質も上がります。卵の食べる量を...
2025年07月22日
こんにちは昨日は教室をお休みしてミサワダンスステージとオオムラアツキダンススタジオの合同パーティーに行ってきました。クヤダンスカレッジから参加の皆様ありがとうございました。パーティーではプロデモはもちろんアマデモを見ててもとっても勉強になります。そして色々刺激を受けて自分も頑張ろうと思うんですね...
2025年07月19日
こんにちは21日月曜日は祭日ですね。クヤダンスカレッジは通常は祭日も12時から18時の間で営業していますが今度の21日月曜祭日はお休みいたします。毎週月曜日にいらっしゃる方々には既にお伝えしてありますが2日前と言う直前のお知らせで申し訳ありません。21日はオオムラダンスのパーティーがロイヤルパークホテルであ...
2025年07月18日
こんにちは昨日九矢先生が「ここに白髪２本あったのがなくなってるんだけど、あなたから見ても白髪見えない？」と私に言ってきました。確かにサイドの短く刈ってる場所に２本並んで白髪があって数ミリの長さですが目立つからその２本だけ私がハサミで根元から切ったこともありました。それでサイドだけでなく後ろの方に...
2025年07月17日
こんにちは私はこまめに買い物行くと無駄が少ないと思っている派です。なので仕事の合間にクヤダンスカレッジに近いプチマルエツに行くことが多いのですが最近は飯田橋の三徳で買い物に行く機会が増えました。それで三徳では神保町のプチマルエツよりも夏野菜が色々お安く買えるんです。今年はレタスが安くて目に入って...
2025年07月16日
こんにちは今日は強い雨と晴れ間と交互で凄かったです。雨女の私は今日は朝8時から筋トレのトレーナさんとの約束でちょうど家を出ようという時ザーザーの雨で電車では間に合わないなんとしても自転車で行こうと思って１０分後くらいに雨が小雨になって何とか小雨中に自転車でカッパを着て移動できて時間に間に合いました...
2025年07月14日
昨日はメダルテストがありました。クヤダンスカレッジからは藤村様がボールルームのファイナル級を受験して マル優で合格遠藤様がラテンのスーパーファイナル級をマル秀で合格されました。おめでとうございます！！メダルテストは1つの目標としていいイベントだと思います。お二人ともアマデモにも挑戦しつつメダルテス...
2025年07月12日
こんにちは今日は涼しいですね。体が楽に感じます。さて明日の１３日から１６日まで靖国神社でみたままつりがあります。平日の昼間は屋台は出てて人は少なく空いていた気がします。靖国神社を散歩するのはいいかもですね。暑くなりすぎませんように・・・１４日月曜日１９時からみたままつり内で阿波踊りがあります。息...
2025年07月11日
こんにちは今日は涼しいです。昨夜は激しい雷雨でした。こちらは近くに雷が落ちたような大きな音がたくさんしました。さて私が今はまってる食事記録アプリあすけんについて訂正です。一昨日のブログに無料でできると表記しました。今日はその訂正です。（一昨日のブログ内でもあすけんの料金について訂正してあります）...
2025年07月10日
こんにちは昨日は私にとっての炭水化物の１日必要摂取量は必ず食べるそう心に誓った日です。私の基本的な食事は炭水化物は１日１食です。それでお腹空いた時とか外食が続いた時とか１日２食とか３食炭水化物とってそうすると太るのでまた炭水化物を１日１食にして・・・食べないで痩せて食べて太っての繰り返しです。炭...
2025年07月09日
こんにちは昨日のブログの続きです。私は筋トレのトレーナーさんのおすすめで食事を記録する「あすけん」と言うアプリをインストールして実践しています。昔昔食べたものを書き留めると痩せられると言われてその頃はスマホでもなくてＡＩの普及もまだまだだった頃ノートに食べたものを記録してた時期がありました。外食...
2025年07月08日
こんにちは今 私はストレッチについてのトレーナーさんのところに週1で通っています。「仙骨から動いて力みなくしなれる体の使い方」という謳い文句にダンスに必要な事と思って行っています。自分の体は全般的に柔らかけど硬くて使えてない部分の把握とその硬いところを柔らかくするストレッチが分かってきました。以前...
2025年07月07日
昨日の日曜日はよみうりランドのプールにい行ってきました。子供サービスの日です。いい天気でした。日差しが強くて日焼けをしたくないのでウォータープルーフのＳＰＦ50の日焼け止めを手や足 顔や首に塗りました。顔に関しては水飲むたびに何度も何度も塗り直しました。それでも焼けたな・・・と思うんですが最初の一...
2025年07月03日
こんにちは昨日はお客様とお話してたら偶然にも昼間の方と夕方の方とお２人の方が「骨密度測って結果がね〜」という話題になりました。１人目の方は８４歳で「骨密度130%くらいでね、同じ年の人に比べたらすごくいいのよ〜」とおっしゃっていました。２人目の方は70代後半で「骨密度測ったら190%で同年代では２倍くらい...
2025年07月02日
こんにちは昨年末に「結婚式でファーストダンスを踊りたい！」というダンス初心者の新婚さんのご夫婦がレッスンにいらっしゃいました。見事に数か月で結婚式で踊る１曲をマスターしました。そしてクヤダンスカレッジでの最後の練習が終わって結婚式本番も終わってる頃２人はどうだったかな・・・思いをはせていました。...